篮球正确弹跳姿势：

1、站立正：站立正是篮球正确弹跳姿势的第一步，要保持身体稳定，双脚并拢，腰背部要挺直，两肩要宽开，胸部要抬高，头部向前看。

2、腿部蹲伏：在站立正的基础上，将腿部蹲伏，双脚尖指向前，膝盖收紧，双腿排列成一条直线，利于蹲伏时身体稳定，发力更有效。

3、发力：蹲伏时，双手握住篮球，双腿向下发力，同时双手把篮球抛向上空，跳跃时右腿先向前跳跃，然后左腿跟上，然后双脚同时落地，双手抓住篮球，完成一个正确的弹跳动作。

竞赛篮球：

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竞赛篮球是一种以比赛为目的的篮球活动，主要参赛者是篮球爱好者或者篮球俱乐部。

参赛者以个人或团队的形式参加比赛，比赛分为两个部分，一部分为球技比赛，另一部分为技术比赛。球技比赛分为单人和团队赛，单人赛主要考核球员的技术把握能力，技术比赛则是考核球员的节奏感和技术动作的把握能力。

竞赛篮球是一项非常有活力的比赛，也是一项有挑战性的活动，让球员们可以不断提升自己的技能水平。参加比赛的球员们也可以在比赛中培养自己的团队精神，增强自己的团队协作能力。