羽毛球消耗热量：

羽毛球是一项有氧运动，具有燃烧热量的很强的效果。每小时羽毛球活动可以消耗热量，这取决于你的体重和健身水平。

根据美国运动医学协会，一个150磅的人每小时羽毛球活动，可以消耗约400千卡路里。而一个180磅的人每小时羽毛球活动，可以消耗约475千卡路里。

羽毛球活动的消耗热量还取决于活动的强度。如果你快速地跑动、跳跃和转向，那么你的热量消耗量会更高。一般来说，高强度的羽毛球活动可以消耗每小时500-600千卡路里的热量。

另外，羽毛球活动还可以提高你的心率，有助于提高你的心肺耐力，增强肌肉力量和灵活性以及减少脂肪。

单打羽毛球发球边界：

你好！单打羽毛球发球边界的规则是，在发球时，发球员必须站在发球区内，并将羽毛球发往对角线的服务区内，也就是发球区对角线的另一侧。如果球落在边界内，就算是有效发球，如果球落在边界外，就算是失误。同时，发球时也要注意不要踩到发球区线上，否则也会被判失误。希望这个回答能够帮到你！