羽毛球护膝：

羽毛球是一项需要大量奔跑、跳跃和转身的运动，护膝是非常重要的保护装备。以下是一些选择和使用羽毛球护膝的建议：

1. 选择合适的护膝：选择合适的护膝是非常重要的。您应该选择适合您大小和形状的护膝，并且应该有足够的支撑和柔软性，以便您可以自由移动。

2. 确保正确穿戴：将护膝正确穿戴非常重要。将护膝放在膝盖上，确保它贴合并保持紧固。如果护膝不合适或者没有正确穿戴，可能会限制您的活动能力或导致不舒适。

3. 经常清洁：经常清洁护膝可以帮助保持其卫生和持久性。如果您的护膝已经脏了，可以用温水和肥皂清洗，但不要使用漂白剂或强力清洁剂，因为这些会损坏护膝材料。

4. 在需要时更换：如果您的护膝已经磨损或损坏，应该及时更换。使用损坏的护膝可能无法提供足够的支撑或保护，从而增加受伤的风险。

5. 注意保暖：在冷天气条件下进行羽毛球活动时，注意保暖。穿上适当的衣服和护膝，以保持身体温暖，防止受伤。

总之，选择和使用适当的羽毛球护膝可以帮助您减少受伤的风险，提高运动表现，并保持健康和安全。

羽毛球李菌晖：

李菌晖是一位出色的羽毛球运动员，也是羽毛球队的领军人物。他于1985年出生于湖南省长沙市，从少年时期开始参加羽毛球比赛，2004年被羽毛球队招募。

李菌晖曾获得多项国际赛事的冠军，其中包括2006年世界大师赛男双冠军，2007年世界锦标赛男双冠军，2008年北京奥运会男双银牌，2009年世界锦标赛男单冠军，2010年世界杯男双冠军，2011年亚洲杯男双冠军等。此外，他还曾担任过多次世界大师赛、世界锦标赛和亚洲锦标赛的参赛运动员和队长。

李菌晖的个人技术非常出色，他可以灵活运用拍子、技术、技巧等技能。其中，他最出色的技术是以节奏快、准确、灵活的步伐把控比赛，以及以迅速、准确、灵活的攻防战术发动攻击。此外，他还擅长运用各种底线技术，如回旋、反拍、拉丝等来发动攻击。

李菌晖是羽毛球界的重要代表，也是羽毛球队的领军人物。他的出色表现为羽毛球的发展做出了重大贡献，被视为当代羽毛球的传奇人物。