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以下是一套完整的篮球训练计划，包括基本技能练习、身体素质训练和比赛准备。这个计划可以根据个人水平和目标进行调整，但它提供了一个全面的框架，以帮助你在篮球场上取得进步。本文文章目录1. 运球练习1. 有...