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如何增加篮球力量训练：一、力量训练： 1、拉伸训练：每天做拉伸训练，能够增强肌肉柔韧性，增强肌肉的力量和耐力。 2、力量训练：根据自身体质，选择合适的训练方法，增加肌肉的力量，比如：举重、深蹲、俯卧撑...