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药球篮球训练动作：1.保持平衡：站立，双腿稍稍分开，脚尖向外，两腿距离能放下药球，放松肩膀，把头抬起来，保持身体的平衡。2.把药球放在手腕上：把药球放在手腕上，手掌朝上，放松手指，用手抓住药球，然后把...