篮球力量训练素质教案：

您好！训练篮球力量是提高篮球素质的重要一环，以下是一份篮球力量训练素质教案供您参考：

一、热身准备

在进行力量训练之前，一定要进行适当的热身准备，包括跑步、拉伸、活动关节等动作，以充分准备身体。

二、力量训练

1. 弹跳训练：通过跳跃训练提高腿部肌肉力量和爆发力，增强篮球运动员的弹跳能力。可以进行以下训练：

- 跳绳：每天跳绳10分钟，逐渐增加到30分钟。 - 跳箱训练：从低到高依次跳上不同高度的箱子，每次跳10次，逐渐增加高度和次数。 - 跳跃训练：跳跃时尽量跳高，每次跳10次，逐渐增加次数。

2. 举重训练：通过举重训练提高上肢肌肉力量，增强篮球运动员的投篮、传球和抢篮板的能力。可以进行以下训练：

- 哑铃卧推：每次做3组，每组10次。 - 哑铃弯举：每次做3组，每组10次。 - 杠铃深蹲：每次做3组，每组10次。

三、拉伸放松

在力量训练结束后，一定要进行适当的拉伸放松，以恢复身体状态，预防运动损伤。

以上就是一份篮球力量训练素质教案，希望对您有所帮助！

2017年6月13篮球门票：

2017年6月13日，将在北京鸟巢体育馆举行一场精彩的篮球比赛。这场比赛由国家篮球队对阵外籍篮球队，定名为“国际精英篮球锦标赛”。

该比赛将拉开为期两周的国际篮球赛事的序幕，国家篮球队将与外籍篮球队展开正式激烈的角逐。届时，将有大量国际知名篮球明星出席，其中包括美国职业篮球联赛（NBA）超级巨星科比·布莱恩特等。

为了满足球迷们对篮球比赛的高度期待，本次比赛向球迷们提供了各种各样的票务服务。具体而言，票务服务包括普通票、VIP票、贵宾票等，根据球迷的需求和经济实力，可以从中选择合适的票务服务。此外，本次比赛还提供了各种有趣的游戏和活动，以及比赛当日特别优惠的票务套餐，以满足球迷们的需求。