乒乓球抛球高度：

你好！乒乓球抛球的高度是有规定的。根据国际乒联的规定，在比赛中，乒乓球抛球的高度必须超过16厘米，但不能超过25厘米。这个范围内的高度是被认为是最合适的，因为这样可以确保球员有足够的时间来做出反应，同时也不会给发球员太大的优势。当然在平时的练习中，抛球的高度可以根据个人的需要和水平来自由调整。

打乒乓球的要领：

打乒乓球的要领有很多，以下是一些基本的技巧和策略：

1. 姿势正确：站姿要平衡，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾，手臂自然下垂。

2. 握拍正确：握拍时要保持手腕自然放松，拍面与手掌之间的距离适中，拍柄握紧程度要适中。

3. 发力技巧：发力时要利用手腕的旋转，以及身体的转动来增加力量，不要只靠手臂的力量。

4. 正确击球：击球时要注意球拍的角度和力度，根据球的速度和旋转来调整击球的力度和角度。

5. 移动技巧：在比赛中要灵活移动，根据对手的球路来调整站位和移动方向，以便更好地接球和发球。

6. 心理素质：在比赛中要保持冷静，不要被对手的表现和气氛所影响，保持自信和专注。

以上是一些基本的乒乓球要领，希望对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要更多的建议，请随时问我。