奥体360 羽毛球：

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每天打多久羽毛球可以减肥：

羽毛球是一项有趣而富有挑战性的运动。它不仅可以锻炼身体，而且可以帮助减肥。如果你想通过打羽毛球减肥，你需要经常练习。每天打羽毛球可以让你消耗更多的卡路里，从而帮助减肥。

首先，你应该每天计划至少打半小时的羽毛球。这样可以有效的消耗卡路里，并且可以在一定时间内建立起一定的运动量。同时，你还可以根据自己的身体状况和健身目标调整打羽毛球的时间和强度。

其次，你还可以尝试采取一些措施来提高羽毛球的效果。例如，每次打羽毛球前都可以先做一些热身运动，以促进血液循环，提高肌肉活动，使身体处于最佳状态。另外，每次打羽毛球后，还可以做一些拉伸和冷却运动，以缓解肌肉疲劳，预防运动受伤。

最后，如果你想通过打羽毛球减肥，除了打羽毛球之外，你还应该注意饮食，选择低热量的食物，并积极参加其它的健身运动，以加强减肥的效果。