羽毛球正手高远球：

羽毛球正手高远球是一种技术性的发球，让球飞得高远而又稳定。发球时，球员需要站立正全身向前，一只脚稍微向前偏移，并面向对手。双脚保持宽距离，身体稳定，球拍做出一定的弧度，下肢发力，上肢跟随发力，在下肢爆发力的同时，上肢也要有一定的力量，有助于提高球的速度和抬高球的高度。发球时，要充分利用腰腿的力量，在下肢爆发力的同时，手腕肘要放松，腰腿的力量要转换成球拍的力量，以此来提升球的速度和高度。

学羽毛球：

羽毛球是一种受欢迎的室外运动项目，它有着悠久的历史。它的起源可以追溯到18世纪的英国，最初是一种英国传统的室外游戏，叫做“空手打毽子”。自从20世纪初起，羽毛球就发展成为一种国际性的体育运动，并在1992年的巴塞罗那奥运会上正式列入奥运会项目。

羽毛球游戏有两个人组成一组，每组有一只拍子，一只球，一个网子和一个球拍。游戏的目的是将球打出去，使对方无法击打回去。球友们可以通过不同的打法来赢得胜利，例如：快速击球、低空击球、抢点、防守、控球等。

羽毛球在训练中要求运动员有良好的体能、技术和心理素质。它不仅增强了身体耐力，增强了运动员的肌肉力量，也提高了运动员的敏捷性和专注力。

羽毛球是一项需要运动员大量耐力和高度精准的技术运动，练习这项运动也能让运动员收获到不错的心理收益，增强自信心。