打完羽毛球胳膊疼：

嗨！听起来你今天打了一场激烈的羽毛球比赛啊。胳膊疼是很常见的情况，尤其是如果你不经常运动或者是进行了比较激烈的运动。建议你先休息一下，让你的肌肉放松一下。你也可以试试轻柔的按摩或者热敷来缓解疼痛。如果疼痛持续或者加重，建议去看一下医生，以确保没有更严重的问题。

羽毛球裁判教程：

你好！想要了解羽毛球裁判教程，我可以为你提供一些信息。

首先，作为羽毛球裁判，你需要了解比赛规则和裁判的职责。你需要熟悉比赛中的各种情况，例如哪些球是出界的，哪些球是合法的，哪些球员犯规等等。

其次，你需要了解裁判的标志和手势。这些标志和手势可以让球员和观众清楚地知道你的判断和决定。

最后，你需要进行实践和培训。你可以通过观看比赛和模拟比赛来提高自己的裁判水平。同时，你也可以参加裁判培训课程，学习更多的知识和技能。

希望这些信息能够帮助你了解羽毛球裁判教程。如果你还有其他问题或者需要更多的帮助，请随时告诉我。