在打球时，感觉力气不足可能与多种因素有关。以下是一些建议，希望对你有帮助：

1. 饮食和水分摄取：

   • 确保你在比赛前和比赛期间充分饮水，以保持身体水分平衡。
   • 合理摄取碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以提供足够的能量。水果、蔬菜、全麦面包和燕麦等食物是良好的能量来源。

2. 适度的热身和拉伸：

   • 在比赛前进行适度的热身运动，以增加肌肉温度和血流，有助于提高肌肉弹性和运动效能。
   • 进行全身拉伸，特别是集中在用于打球的肌肉群。这有助于防止肌肉疲劳和受伤。

3. 合理的训练计划：

   • 制定一个合理的训练计划，包括有氧和无氧运动，以提高体能和耐力。
   • 逐渐增加训练强度，避免过度训练，以充分恢复肌肉。

4. 休息和恢复：

   • 给身体足够的时间来休息和恢复。合理的休息有助于避免过度疲劳。
   • 确保有足够的睡眠时间，因为充足的睡眠对于身体恢复和维持良好状态至关重要。

5. 心理因素：

   • 注意心理因素对体力的影响。焦虑和紧张可能导致体力消耗更快。
   • 学习放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助保持冷静和专注。

6. 技术和战术：

   • 确保你的击球技术和战术是有效的，避免不必要的动作浪费能量。
   • 与教练合作，确保你的技术和战术在比赛中得以最优发挥。

如果你在执行这些建议后仍然感到力量不足，最好咨询专业的体能训练师或医生，以获取个性化的建议。他们可以评估你的个体情况，提供更具体的指导。