打带绳网球，又称软式网球或弹力网球，是一种在普通网球基础上演变而来的运动。它使用的是质地较软、弹性较好的球，以及特制的弹性绳索代替球拍。这种运动方式对身体有以下几点好处：

一、提高心肺功能

打带绳网球需要不断地奔跑、跳跃和挥拍，这些动作能够有效提高心肺功能。长期坚持锻炼，可以增强心脏的泵血功能，提高肺活量，使身体更加健康。例如，一位长期从事带绳网球运动的40岁中年人，在运动后体检时发现，他的心肺功能相当于一名20岁的年轻人。

二、锻炼全身肌肉

带绳网球运动涉及到的动作非常丰富，包括奔跑、跳跃、扭动、挥拍等。这些动作能够锻炼到全身的肌肉群，尤其是手臂、腿部、腰部和腹部。通过长期锻炼，可以使肌肉线条更加明显，力量和耐力得到提高。以一位坚持锻炼一年的带绳网球爱好者为例，他的体脂率从原来的25%降低到了15%，肌肉线条更加明显。

三、增强关节灵活性

带绳网球运动中的跳跃、扭动等动作，能够有效锻炼关节的灵活性。尤其是对于肩关节、膝关节和踝关节，能够提高其活动范围和稳定性。长期锻炼可以降低关节损伤的风险。例如，一位长期从事带绳网球运动的运动员，在运动过程中很少出现关节疼痛或损伤的情况。

四、改善神经系统协调能力

带绳网球运动需要眼、手、脚的协调配合，这对于提高神经系统的协调能力有很大帮助。通过锻炼，可以提高身体反应速度，使动作更加敏捷。一位长期从事带绳网球运动的运动员，在参加其他运动项目时，往往能够展现出更高的竞技水平。

五、缓解心理压力

带绳网球运动具有很高的趣味性，能够让人在运动过程中忘记烦恼，释放压力。此外，运动还能促进内啡肽的分泌，使人心情愉悦。以一位工作压力很大的上班族为例，他在参加带绳网球运动后，明显感觉心理压力得到了缓解。

总之，打带绳网球对身体有以下好处：提高心肺功能、锻炼全身肌肉、增强关节灵活性、改善神经系统协调能力和缓解心理压力。通过长期坚持锻炼，可以使身体更加健康，生活质量得到提高。以下是一个真实案例：

张先生，45岁，企业高管，长期工作压力大，身体状况不佳。在朋友的推荐下，他开始尝试带绳网球运动。经过一年的锻炼，他的体重从原来的85公斤降到了70公斤，血压、血糖指标恢复正常，心肺功能得到了很大提高。同时，他在工作中也能更好地应对压力，精神状态明显好转。这充分证明了带绳网球运动对身体健康的积极影响。