儿童篮球训练10个基本动作慢动作

admin11个月前篮球47

儿童篮球训练的基本动作对于培养孩子的篮球技能和体能发展非常重要。以下是10个基本动作的慢动作介绍,这些动作将帮助孩子建立篮球基本技能:

本文文章目录

1. 运球: - 学会站直,双腿自然分开,膝盖微微弯曲。 - 使用手掌把篮球放在一侧,掌握好球的重量。 - 利用手指和手掌的控制,轻轻弹球,使篮球在地板上弹起并回到手中。

儿童篮球训练10个基本动作慢动作

2. 过人运球: - 确保站稳,眼睛注视着防守球员的腰部。 - 利用手掌和手指控制篮球,快速运球并移动身体来绕过防守球员。

3. 停球: - 在运球时,突然将篮球停下,控制好球的位置。 - 利用手掌和指尖的力量来控制篮球,确保篮球不会弹出手外。

4. 传球: - 把球放在手掌中,用手指控制球的方向。 - 用适当的力量和准确性将球传递给队友,确保球不会被对方抢断。

5. 接球: - 确保站直,双腿分开,准备好接球。 - 用双手接住传来的球,让球轻轻地停在手掌中。

6. 投篮: - 确保站直,双腿分开,眼睛注视篮筐。 - 将球推向篮筐,使用手指的力量来旋转球,以提高进球的几率。

7. 运球变向: - 在运球时,突然改变方向,欺骗防守球员。 - 使用手掌和指尖的控制,将篮球快速地转向另一侧。

8. 篮板球技巧: - 确保站直,双腿分开,准备好争取篮板。 - 使用手掌和手臂的力量,跳起来争取篮板球,确保球不会弹出手外。

9. 防守基本动作: - 确保站直,双腿分开,准备好防守。 - 使用手臂和手掌的力量,密切关注进攻球员的动作,试图干扰他们的投篮或传球。

10. 带球突破: - 确保站稳,双腿分开,运球时突然加速。 - 利用手掌和指尖的控制,绕过防守球员,朝篮筐进攻。

总结:

这些基本动作是儿童篮球训练的重要组成部分,通过反复练习和慢动作细致的技巧培养,孩子们可以逐渐提高他们的篮球技能,增加自信心,提高协调性和运动能力。请确保在教练的指导下进行训练,并鼓励孩子们享受学习篮球的过程。

相关文章

七个队打篮球比赛排序 南京篮球课价格

七个队打篮球比赛排序 南京篮球课价格

七个队打篮球比赛排序:1.第一轮比赛: A队 vs B队 C队 vs D队 E队 vs F队 G队 vs H队2.第二轮比赛: A队 vs D队 C队 vs F队 E队 vs H队 B队 vs G队3...

篮球绕八字 百度篮球彩

篮球绕八字:篮球绕八字是一种训练篮球控球和灵活性的练习。这个练习可以帮助球员提高手部协调性、控球技巧和加速度。以下是这个练习的步骤:1. 在球场上选择一个空旷的区域,标记出一个八字形状的轨迹,确保八字...

篮球欧锦赛法国 篮球快攻上篮技巧

篮球欧锦赛法国 篮球快攻上篮技巧

篮球欧锦赛法国:一下欧洲篮球锦标赛是欧洲篮球联盟(FIBA Europe)主办的一项每四年一届的国际篮球赛事。本届欧洲篮球欧锦赛将于2021年9月30日至10月17日在法国举行,联盟邀请了32支国家队...

初级篮球教练员培训 2017u19篮球加拿大简介

初级篮球教练员培训 2017u19篮球加拿大简介

初级篮球教练员培训:初级篮球教练员培训要求参加者对篮球有一定的基础知识和比赛经验,并具备一定的教学能力。培训内容主要包括:(1)篮球技术理论:篮球技术理论的基本原理和运用,篮球技术的基本分类,篮球技术...

第一次打篮球的经历

第一次打篮球的经历

当我第一次打篮球时,那是一个充满了兴奋和好奇的经历。我记得那是一个晴朗的夏天下午,我和一群朋友一起前往当地的篮球场,我们都决定尝试一下这项运动,尽管我们大多数人都没有太多的篮球经验。本文文章目录1....

多米尼克威尔金森篮球 篮球内线打板技术

多米尼克威尔金森篮球 篮球内线打板技术

多米尼克威尔金森篮球:多米尼克·威尔金森篮球是一款改良的篮球,它是由知名篮球明星多米尼克·威尔金森设计的。该款篮球的重量比标准的篮球要轻,其直径也更小,使其易于把握,比起标准的篮球,它的弹力更强,并且...