足球运动员场均跑步距离：

足球运动员的场均跑步距离是指一场比赛中，一名足球运动员所跑步的总距离。这是一项衡量足球运动员体能水平的重要参考指标。

场均跑步距离有分短距离和长距离跑，短距离跑指的是单次跑动的距离，一般为5米或10米；而长距离跑指的是连续跑动的距离，一般在50米到100米之间，也就是一场比赛中所跑的总距离。

足球运动员的场均跑步距离是随着比赛进行而改变的，主要取决于比赛的状态，运动员的位置和角色，以及其他因素。

在一般情况下，以中后卫为例，一名足球运动员在一场比赛中的平均跑步距离大约为8-10公里，其中有一半为短距离跑，另一半为长距离跑。而前场球员的跑步距离则更长，可能会达到12-14公里。

自律足球明星：

自律足球明星是一种能够让足球运动员自我管理的训练方式。这种训练方式的特点是，运动员可以根据自己的情况，自主确定每次训练的目标和内容，以及训练的强度和时间。

这种训练方式的最重要的优点是，它可以帮助足球运动员更好地理解自己的身体，并让他们能够更好地控制自己的训练进度，从而提高他们的比赛表现。

另外，自律足球明星还可以帮助运动员更好地控制他们的体重，更好地调整他们的营养摄入，更加全面地计划他们的训练进度，以及更加专注地学习和掌握足球技术和技能。

总之，自律足球明星是一种非常有效的训练方法，它可以帮助足球运动员更好地控制自己的训练进度，提高自己的比赛表现，同时也可以帮助他们更好地调整自己的营养摄入，更全面地计划他们的训练进度，以及更加专注地学习和掌握足球技术和技能。