如何提高篮球突破能力：

一、动作练习

1、“V”字步法：首先将身体前倾，脚尖向前，双脚分开呈“V”字状，然后双脚同时跳，变换起跳角度，直至完成技术动作。

2、跳步练习：站立，双脚并拢，双手朝前向下放松，将重心放在前脚，然后双腿同时向前猛跳，双脚落地后，将重心移至后脚，继续前进。

3、拉伸练习：俯身，双腿向后伸直，双手撑地，保持身体平衡，然后将体重移至前腿，保持后腿伸直，尽量拉伸后腿肌肉，保持至少30秒。

4、半蹲练习：双脚分开，双膝微弯，将身体向前倾斜，然后以肩膀为轴，双腿同时向前猛跳，保持半蹲姿势，进行绕环训练。

二、球技练习

1、双脚跳投：双脚分开，双膝微弯，双手抓住球，腹部下压，然后双脚同时猛跳，将球投向篮筐，保持身体的平衡性。

2、突破步：双脚分开，双膝微弯，双手抓住球，腹部下压，将重心移至前脚，然后双腿同时猛跳，将球投向篮筐，并在空中做出突破步的动作，保持身体的平衡性。

3、穿插训练：站立，双脚分开，双膝微弯，双手抓住球，腹部下压，将重心移至前脚，然后双腿同时猛跳，将球投向篮筐，并在空中做出突破步的动作，保持身体的平衡性，然后拉回双脚，改变起跳角度，继续执行穿插训练。

三、体能训练

1、跑动训练：在跑道上按照一定的节奏进行跑动训练，以提高身体的敏捷性和耐力。

2、体适能训练：训练肌肉耐力、爆发力、柔韧性，以提高篮球运动的爆发力和敏捷性。

3、力量训练：通过多种力量训练，如深蹲、硬拉等，增强腿部肌肉的力量，以提高篮球突破的能力。

最优秀的篮球运动员：

1、马龙：湖南长沙人，著名篮球运动员，被誉为“篮球之父”，曾多次获得男篮篮球最有价值球员称号，曾经效力于NBA芝加哥公牛队、国家队及CBA联赛的广东队等。

2、孙悦：上海人，前男子篮球队前锋，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的上海老鹰队及国家队。

3、郭艾伦：江苏淮安人，著名篮球运动员，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的上海龙凤队及国家队，现效力于NBA萨克拉门托国王队。

4、吴楠：江苏昆山人，篮球运动员，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的广东龙狮队及国家队，现效力于NBA芝加哥公牛队。

5、易建联：北京人，著名篮球运动员，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的北京安徽建业队及国家队，现效力于NBA奥兰多魔术队。

6、王治郅：江苏苏州人，著名篮球运动员，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的广东广厦队及国家队，现效力于NBA洛杉矶快船队。

7、郭腾鹏：江苏盐城人，著名篮球运动员，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的江苏队及国家队，现效力于NBA波特兰开拓者队。

8、林书豪：广东东莞人，著名篮球运动员，曾多次获得CBA最有价值球员称号，曾效力于CBA的广东龙狮队及国家队，现效力于NBA金州勇士队。

以上就是最优秀的篮球运动员，他们获得了众多荣誉，并在国际赛场上也取得了优异的表现，成为篮球界的传奇人物。