网球肘怎么治：

网球肘是一种常见的运动损伤，通常是由于重复性的手臂动作，如挥拍或抛球，导致肘部肌肉和肌腱的炎症和损伤。以下是一些可能有助于治疗网球肘的方法：

1. 休息和避免过度使用肘部：停止或减少活动可以减轻肘部疼痛和炎症。

2. 使用冰敷：在活动前和活动后使用冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 进行物理治疗：物理治疗可以帮助加强肌肉和肌腱，减少疼痛和炎症。

4. 使用药物：非处方药物，如止痛药和消炎药，可以帮助减轻疼痛和炎症。

5. 穿戴适当的装备：使用正确的网球拍和穿戴适当的护具可以减少肘部受伤的风险。

6. 手术：在极少数情况下，手术可能是治疗网球肘的必要选择。

请注意，这些方法可能需要结合使用，具体取决于您的症状和严重程度。如果您的症状持续或加重，请咨询医生的建议。

网球比赛下网：

很抱歉听到您的网球比赛下网了。下网是网球比赛中常见的错误之一，但是每个人都会犯错，重要的是学会如何从错误中学习和成长。

您可以通过练习和专注于技术细节来减少下网的次数。例如，确保您的身体姿势正确，保持良好的平衡和击球时的正确姿势。此外，您可以尝试在比赛中更加专注和冷静，避免因为紧张或焦虑而导致失误。

最重要的是，不要放弃。继续练习和比赛，并尝试从每一个错误中学习。祝您好运！