网球肘的症状与治疗：
嗨，网球肘是一种常见的运动损伤，主要是由于过度使用手臂肌肉而引起的。症状包括肘部疼痛、僵硬和肌肉无力感。
治疗方法包括：
1. 休息：避免过度使用手臂肌肉，给肌肉充分的休息时间。
2. 湿热敷：用温水浸泡或热敷肘部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 物理治疗：包括按摩、牵引和理疗等，可以促进血液循环和肌肉恢复。
4. 药物治疗：可以使用非甾体消炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。
5. 手臂肌肉训练：通过逐渐增加手臂肌肉的负荷和强度，可以促进肌肉的适应和恢复。
如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的建议，以确定最佳的治疗方法。同时，也要注意预防网球肘的发生，避免过度使用手臂肌肉，注意正确的姿势和技巧。
网球裁判英语：
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