羽毛球基本战术包括：

羽毛球是一项非常有趣的运动，而要在比赛中取得胜利，掌握一些基本的战术是非常重要的。以下是一些羽毛球基本战术：

1. 攻守转换：在比赛中，你需要不断地在进攻和防守之间切换。当你进攻时，你需要尽可能地将球打得高、快和准确，以便让对手难以接球。而当你防守时，你需要尽可能地将球打得低、慢和准确，以便让对手难以进攻。

2. 反击：当你的对手进攻时，你需要尽可能地将球打回去，而不是让它掉在地上。这样可以让你保持进攻的优势，并让对手感到沮丧。

3. 侧身击球：在羽毛球比赛中，你需要不断地移动和调整自己的位置，以便更好地击球。侧身击球是一种非常有效的技巧，可以让你更好地控制球的方向和速度。

4. 网前战术：在比赛中，你需要尽可能地控制比赛的节奏，并让对手感到压力。网前战术是一种非常有效的技巧，可以让你在网前占据优势，并让对手感到不安。

5. 交叉打法：交叉打法是一种非常常见的羽毛球战术，可以让你更好地控制比赛的节奏，并让对手感到困惑。在交叉打法中，你需要让自己的球路交叉，以便让对手无法预测你的下一步动作。

以上是一些羽毛球基本战术，当然还有很多其他的技巧和战术，需要不断地练习和掌握。

打羽毛球全身酸痛：

嗨！听起来像是你打羽毛球后身体有些疲惫呢。这是很正常的反应，因为打羽毛球需要大量的运动和身体活动，会让你的肌肉和关节受到很大的压力。

如果你感到全身酸痛，可以试着进行一些简单的伸展和放松活动，这有助于缓解肌肉酸痛。同时，你也可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和不适感。

另外，如果你打羽毛球的次数和强度过多，也可能会导致肌肉疲劳和损伤。所以，建议你在打羽毛球前进行适当的热身运动，并且根据自己的身体状况和能力来调整打球的强度和时间。

最后，如果你的疼痛和不适感持续或加重，建议你去看医生或理疗师进行诊断和治疗。