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网球作为一项全身性的有氧和无氧结合的运动，对于提高身体素质、增强心肺功能和培养良好的运动习惯都有显著效果。然而，关于一天打多久网球最合适，并没有一个固定的答案，因为这取决于多种因素，包括个人的体能、技...