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高抬腿是足球训练中的一项重要练习，它有多种益处，有助于提高足球球员的身体素质和足球技能。以下是高抬腿练习的主要好处： 增强下肢肌肉：高抬腿练习主要针对腿部肌肉，包括大腿前肌（股四头肌）、腹股沟、小...