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夜跑是否伤身体，这个问题不能一概而论，因为它取决于多个因素，包括个人的健康状况、跑步的强度、时间、环境以及准备工作等。下面我们将从多个角度详细分析夜跑的利弊，并结合案例进行说明。 1. 夜跑的益处 1...