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运动过度（运动伤害或过度训练）可能导致肌肉疼痛、疲劳、关节问题和其他身体不适。恢复的速度取决于伤害的严重程度和个体差异。以下是一些帮助你快速恢复的建议：本文文章目录1. 休息2. 冰敷3. 使用抗炎药...