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长期坚持步行可以带来多种惊人的效果，对身体和心理健康都有积极的影响。以下是18种可能的效果，具体效果可能因个体差异而异，但大多数人都能在长期坚持步行中受益。本文文章目录1. 心血管健康：2. 体重管理...