乒乓球健身：

乒乓球是一项有氧运动，可以提高心肺功能，增强肌肉力量和协调性，同时也可以锻炼反应速度和灵活性。乒乓球比赛需要高度集中的注意力和反应能力，可以帮助提高大脑的认知功能和注意力水平。

乒乓球还是一项相对较低风险的运动，因为它是非接触性的，不容易导致意外伤害。对于那些想要进行有氧运动但又不想受伤的人来说，乒乓球可能是一个很好的选择。

此外，乒乓球是一项很容易入门的运动，几乎人人都能够开始练习。你可以在家里或者公共场所找到一个乒乓球桌，开始享受这项运动带来的健身和娱乐双重好处。

总之，乒乓球是一项非常有益的健身运动，无论你是初学者还是高手，都可以从中获得许多健康和乐趣。

乒乓球比赛直播时间表：

你好！很高兴为您提供帮助。关于乒乓球比赛直播时间表，我需要知道您感兴趣的是哪个赛事，因为不同的比赛有不同的时间表。例如，如果您对2021年的世界乒乓球锦标赛感兴趣，那么以下是比赛的时间表：

- 11月23日至11月29日：小组赛 - 11月30日至12月1日：淘汰赛第一轮 - 12月2日至12月3日：淘汰赛第二轮 - 12月4日至12月5日：淘汰赛第三轮 - 12月6日：半决赛 - 12月7日：决赛

当然，如果您对其他比赛有兴趣，我也可以帮您查找相关的时间表。