篮球抖臂妙传：

篮球抖臂妙传是一种自由投篮技巧，在这种技巧中，篮球运动员可以做出更高精度的投篮动作，从而提高投篮命中率。抖臂妙传需要篮球运动员将双臂展开，然后快速抛出球，在抛出球的同时，双臂会发生剧烈的抖动，从而有效地改变球的轨迹，让球更容易穿过篮筐，精准地落入。这种技巧要求篮球运动员具备良好的投篮意识、投篮动作的灵活性以及双臂的灵活性，这些都是篮球抖臂妙传的关键要素。

篮球无球练运球：

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篮球无球练习运球是一种无球练习技术，它不需要篮球，只需要一个足够大的空地，可以模仿实际比赛中的篮球运球动作，提升运球技术水平。

运球无球练习，首先要学会用脚步技巧改变方向，步法要灵活，可以任意改变步伐，以更有效的节省能量，达到最佳的运球效果。运球无球练习的关键是让自己的身体和脚步保持一致，要学会控制有限的身体空间，通过改变自己的身体角度、位置、速度和力度来进行运球。

另外，要掌握好肩部和腰部的技巧，以及脚步的灵活性，这样才能更好地控制球的运动方向。练习时，要注意保持身体的平衡，以及把握好运球的力度和节奏，尽可能多地去练习运球动作，以提高自己的运球水平。