波尔图足球队：

波尔图足球队（Boavista Futebol Clube）是一家总部位于波尔图市的葡萄牙足球俱乐部。 波尔图足球队于1903年成立，是葡萄牙最古老的足球俱乐部之一。 波尔图足球队曾在1958-59赛季夺得葡萄牙超级联赛冠军，2000-01赛季夺得葡萄牙杯冠军，以及2002-03赛季夺得葡萄牙联赛冠军。 该球队的主场是Estádio do Bessa，位于葡萄牙波尔图市。 波尔图足球队在葡萄牙联赛中拥有许多明星球员，包括有Ricardo Quaresma，Simão Sabrosa，José Bosingwa，Manuel Fernandes等。 此外，波尔图足球队曾经参加过欧洲冠军联赛，欧洲联赛和欧洲超级杯，但未能获得任何冠军。

足球热身运动叫什么：

足球热身运动包括：

1. 快步跑：将身体慢慢热起来，快步跑5-10分钟，放松身体，练习技术动作。

2. 跳跃：跳跃练习有助于提高腿部力量和灵活性，可以练习单腿起跳、双腿起跳、跳跃交替等。

3. 拉伸：拉伸练习有助于使身体更加柔软，可以练习腿部拉伸、腹部拉伸、手臂拉伸等。

4. 单腿练习：单腿练习可以提高腿部的灵活性和力量，可以练习单腿抬起、单腿前后跳跃、单腿蹬单车等。

5. 转身：转身练习有助于提高身体的灵活性，可以练习坐位转身、站位转身、慢速转身等。

6. 轻拍：轻拍练习可以提高腿部的灵活性，可以练习双腿轻拍、单腿轻拍、交替式轻拍等。