羽毛球消耗热量：

羽毛球是一项有氧运动，具有燃烧热量的很强的效果。每小时羽毛球活动可以消耗热量，这取决于你的体重和健身水平。

根据美国运动医学协会，一个150磅的人每小时羽毛球活动，可以消耗约400千卡路里。而一个180磅的人每小时羽毛球活动，可以消耗约475千卡路里。

羽毛球活动的消耗热量还取决于活动的强度。如果你快速地跑动、跳跃和转向，那么你的热量消耗量会更高。一般来说，高强度的羽毛球活动可以消耗每小时500-600千卡路里的热量。

另外，羽毛球活动还可以提高你的心率，有助于提高你的心肺耐力，增强肌肉力量和灵活性以及减少脂肪。

羽毛球力量训练：

羽毛球力量训练是一种针对羽毛球运动员的训练方法，旨在通过有效的力量训练，提高比赛能力。

羽毛球力量训练的主要内容包括：

1. 静态力量训练：通过练习哑铃、健身球、拉力器等设备，训练肌肉群的静态力量，强化肌肉，提高力量，增强抗力能力。

2. 动态力量训练：通过持续跳跃、跑步、投掷等运动，训练动态力量，加强肌肉的收缩能力，增强技术的精细性。

3. 体能训练：通过跑步、拉力器、抗阻训练等，训练身体耐力，提高运动耐力，提升比赛能力。

4. 技术训练：主要是通过练习正确的拍球技术，培养羽毛球技术，提升比赛水平。

羽毛球力量训练为羽毛球运动员提供了有效的训练方法，以提高比赛能力，进而取得更好的比赛成绩。