篮球中锋职业生涯长：

篮球中锋是一种技术复杂的位置，需要掌握多方面的技能，包括进攻、防守、中投和篮板，以及身体对抗。一个出色的中锋需要具备出色的身体素质，同时必须具备一定的技术能力，包括能够抢板、传球和进攻，同时还要具备良好的战术意识。

篮球中锋的职业生涯一般持续到30岁以上，由于他们有较高的身体素质和技术能力，他们的职业生涯往往比其他位置的球员要长。在职业生涯的开始，一个中锋可以通过提高自己的技能和身体能力来延长自己的职业生涯。随着年龄的增加，中锋们也会通过改变自己的技术和技巧来适应不断变化的比赛环境。

中锋们在职业生涯中也要注意身体健康，以免受到伤害。他们还需要做好营养补充，调整好自己的生活作息，并定期进行体能训练。只有通过努力，中锋才能获得更长的职业生涯。

篮球基础技战术：

篮球的基础技战术包括：

1、传球技术：传球技术是篮球比赛中最重要的技术之一，它能有效地建立进攻流程，并有利于实现攻防转换。传球技术主要有传球的三大类：直传、斜传和跳传。

2、投篮技术：投篮技术是篮球比赛中最重要的技术之一，它可以帮助球队在进攻中获得有效投篮机会，从而提高进攻效率。投篮技术主要有投篮的四大类：跳投、抛投、投篮、投篮。

3、运球技术：运球技术是篮球进攻的重要组成部分，它可以帮助球员在进攻中有效突破对方防守，从而取得进球。运球技术主要有运球的三大类：跑步运球、持球运球和后仰运球。

4、防守技术：防守技术是篮球比赛中另一个重要技术。它可以帮助球队有效阻止对方进攻，从而取得防守胜利。防守技术主要有防守的四大类：包夹防守、单防防守、拦截防守和站位防守。