朝阳区篮球培训：

朝阳区篮球培训是一家专业的篮球培训机构，位于北京朝阳区国贸附近，专业为朝阳区内的孩子们提供篮球培训服务，以培养青少年篮球运动员，提升孩子们的篮球水平。该机构拥有一流的教练团队，其中不乏一流的专业篮球教练，拥有丰富的教学经验和教学技能，有助于孩子们迅速提升篮球技能。朝阳区篮球培训机构拥有先进的训练设备，拥有全套的篮球训练设备，让孩子们有机会进行全方位的篮球训练，从而提升篮球技能。朝阳区篮球培训机构拥有丰富的篮球比赛经验，孩子们可以在安全的环境中参加各种篮球比赛，让孩子们更加了解篮球比赛，提升孩子们的篮球知识和技能。

篮球怎么单手拉杆：

1、准备动作：站立，双脚分开站立，双膝微屈膝，把球拿在右手，右手放在球的前端，左手放在球的后端，左脚前摆，右脚后摆，体重均衡分布。

2、拉杆动作：右手向下拉，左手向下拉，左脚稍微后退，右脚跟上，保持身体轻盈，右手向下拉，直到右手把球拉到腰部，左手向下拉，右手把球拉到腰部，右手把球拉到腰部，然后右手向上，左手向上，左脚稍微后退，右脚跟上，保持身体轻盈，右手向上，直到把球拉到头顶高度，左手向上，右手把球拉到头顶高度，然后向前跑，右手保持拉杆的姿势，直到把球拉到最远的距离。