初级篮球教练员培训：

初级篮球教练员培训要求参加者对篮球有一定的基础知识和比赛经验，并具备一定的教学能力。

培训内容主要包括：

（1）篮球技术理论：篮球技术理论的基本原理和运用，篮球技术的基本分类，篮球技术的基本组成；

（2）篮球教学方法：篮球技术的分级教学方法，篮球技术的教学原则，篮球技术的有效教学方法；

（3）篮球教学管理：篮球教学管理的方法，教学环境的建立，课堂管理技巧，学生分组和活动组织；

（4）篮球比赛管理：篮球比赛管理的基本原则，比赛策划，比赛组织，比赛管理；

（5）篮球技术分析：篮球技术分析的基本原理，篮球技术分析的方法，篮球技术分析的重点；

（6）篮球运动伤害预防：篮球运动伤害的预防，篮球运动伤害的管理，篮球运动伤害的恢复。

以上是初级篮球教练员培训的主要内容，参加者在培训期间需要不断完善自己的理论知识，提高教学技能，实践教学，深入研究，以便更好地指导篮球运动员的训练和比赛。

如何训练好篮球：

1.开始训练前，要先做一些热身运动，以缓解肌肉及节律的运动，防止拉伤。

2.投篮训练：投篮是篮球的基本技能，要练习常见的投篮方式，如单手投篮、双手投篮、跳投等，可以练一些投篮游戏，增强投篮的准确性和节奏感。

3.运球训练：要练习常见的运球方式，包括单手运球、双手运球、步行步伐运球等，可以练习一些运球游戏，以提高运球的准确性和技巧性。

4.传球训练：要练习熟练地传球，包括不同方式的传球，如直传、斜传、反面传、圆弧传、吊传等，可以练习传球游戏，以考验传球的准确性和快速性。

5.突破训练：要练习常见的突破方式，如直线突破、斜线突破、拉篮板突破等，可以练习突破游戏，以提高突破的准确性和速度。

6.抢断训练：要练习常见的抢断方式，如前抢断、后抢断、拦截、横向抢断等，可以练习抢断游戏，以提高抢断的准确性和有效性。

7.定点投篮训练：要练习定点投篮，以提高投篮的准确性，可以训练三分球、跳投、底线投篮等。

8.跑动训练：要练习常见的跑动方式，如短距离冲刺、全程冲刺、高速跑步等，可以练习一些跑动游戏，以提高跑动的速度和耐力。

9.力量训练：要做一些力量训练，以提高身体的爆发力，可以练习正手握拳、俯卧撑、引体向上等，以及一些体能训练，如深蹲、仰卧起坐等。

10.综合训练：要练习一些综合训练，像抢断射门、抢断传球、抢断突破等，以提高篮球技术的综合性。