羽毛球立腕：

一下

羽毛球立腕是一种用于羽毛球训练的训练器材，它是一种类似腕带的装置，可以帮助羽毛球运动员更好地控制手腕和肘部的动作，提高技巧和技术水平。它大多由弹性布制成，可以围绕手腕和肘部，有助于稳定肘部，改善动作的精准性和协调性，使得羽毛球运动员的技术有质的提升。此外，它还可以有效改善羽毛球运动员的拍球节奏，防止肘部受伤，增加拍球的力量，以及减少动作的疲劳。

羽毛球老是打到拍框上：

打羽毛球时经常打到拍框上可能是因为你的击球技巧还需要改进。首先，你需要确保自己站在正确的位置上，这样才能更准确地击球。其次，你可以尝试调整自己的击球力度和角度，以便更好地控制球的方向和速度。最后，不要忘记练习你的反应速度和手眼协调能力，这样你就能更快地反应并击回对方的球。记住，羽毛球是一项需要技巧和耐力的运动，只有不断地练习和改进，才能更好地掌握这项运动。