暑假北京小飞人篮球：

北京小飞人篮球是北京暑期设立的一项篮球训练课程，给孩子们提供优质的篮球训练。课程采用国际通行的篮球训练计划，以培养孩子们的篮球技术为主，同时也注重培养孩子们的体能，健康，智力能力。

课程包括技术训练，体能训练，比赛模拟和比赛。技术训练包括三步步法，运球，投篮，传球，抢断和运球等，以及控球，传球，投篮和抢断等技术。体能训练包括拉力，抗力，爆发力，核心力量，耐力等体能，以及活动游戏，以及拉伸和跳跃等训练。比赛模拟是为孩子们提供的训练，以模拟真实的比赛环境，培养孩子们在比赛中的实战能力和策略思维。比赛是实际的比赛，旨在培养孩子们参加比赛的能力，同时也为孩子们提供综合的训练机会，以及一个展示自己的机会。

篮球比赛全场技巧：

1.篮板技巧：

篮板技巧是篮球比赛中的重要技术，其中包括了如何有效地抢篮板，如何有效地防守对手抢篮板，如何有效地进攻抢篮板等。

抢篮板时，球员要注意：

（1）先上篮板：在篮板上抢到机会之前，球员要先占据篮板上的优势，尽量让自己拥有抢篮板的优势；

（2）打好先机：在篮板上抢到机会时，球员要注意对对方球员的位置，判断出自己抢篮板的机会，尽快出手；

（3）抢到篮板后，要立刻进攻：抢到篮板后，要立刻进攻，及时吸引防守球员的注意力，创造机会和空间，使得自己的队友可以顺利进攻得分。

防守时，球员要注意：

（1）要有良好的站位：在篮板上，球员要用身体挡住对方球员，尽量缩小对方的抢篮板的空间，同时要注意防守球员的位置，防止对方轻松抢到篮板；

（2）要及时做出反应：在篮板上，球员要及时做出反应，一旦对方球员决定抢篮板，立刻出手，尽量抢到篮板；

（3）要尽量把篮板拉回本方：当对方球员抢到篮板时，要尽量把篮板拉回本方，尽量把篮板留在本方的手里，这样可以为本方创造反击的机会。