打网球时，护腕是一种重要的保护装备，它能帮助减少手腕的受伤风险，提供额外的支撑和稳定。以下是关于打网球护腕的正确戴法的详细说明，以及一个案例供参考。

一、选择合适的护腕

1. 尺寸：首先，选择适合自己手腕尺寸的护腕。太紧的护腕会限制血液循环，太松的护腕则起不到保护作用。

2. 材质：护腕通常由弹性材料制成，如硅胶、弹性织物等。选择透气性好、舒适度高的材质。

3. 功能：根据个人需求，选择具有减压、缓冲、保暖等功能的护腕。

二、正确戴法

1. 清洁手腕：在戴护腕之前，确保手腕干燥、清洁，以避免汗水或其他污物影响护腕的粘贴效果。

2. 确定护腕的正反面：护腕通常有正面和反面，正面通常有品牌标识。将护腕正面朝外，反面朝内。

3. 调整护腕长度：根据手腕的长度，将护腕调整到合适的位置。一般来说，护腕应覆盖手腕关节，并延伸至前臂和掌部。

4. 固定护腕：将护腕套在手腕上，使其紧贴皮肤。护腕两端应有重叠部分，重叠部分约为1-2厘米。

5. 调整压力：用手指轻轻按压护腕，使其紧密贴合手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。

6. 检查护腕位置：确保护腕覆盖了手腕关节，并延伸至前臂和掌部。护腕的位置应适中，不要过高或过低。

案例：

小明是一位网球爱好者，最近他发现自己的手腕在打球时容易受伤。在朋友的建议下，他购买了一款专业的网球护腕。

首先，小明选择了适合自己手腕尺寸的护腕，并确认了护腕的材质和功能。在打球前，他清洁了手腕，然后按照上述步骤戴上了护腕。

在打球过程中，小明发现护腕确实起到了很好的保护作用。它减少了手腕的受伤风险，同时也提供了额外的支撑和稳定。在比赛结束后，小明取下护腕，发现手腕没有任何不适感。

总结：正确的戴法能确保护腕在打球过程中发挥最大作用，降低手腕受伤风险。选择合适的护腕，遵循正确的戴法，是每位网球爱好者的必备知识。