儿童篮球训练10个基本动作，是培养孩子篮球技能的基础，以下是详细说明：

1. 运球：

   

   • 动作描述：双手交替运球，保持球在腰部以下，眼睛注视前方。
   • 训练方法：让孩子在不同速度下运球，从慢到快，逐渐增加难度。
   • 案例：小明刚开始运球时总是低头看球，教练让他练习抬头运球，经过一周的训练，小明能够自如地抬头运球了。

2. 传球：

   • 动作描述：双手持球，通过手腕和手指的力量将球传给队友。
   • 训练方法：练习胸前传球、头顶传球和反弹传球，确保传球准确。
   • 案例：小红传球总是偏高，教练让她练习降低传球高度，经过几天的练习，小红的传球准确度提高了。

3. 接球：

   • 动作描述：双手张开，手指向上，接球时保持手臂微曲，缓冲球的冲击力。
   • 训练方法：练习不同方向和速度的接球，提高反应速度。
   • 案例：小刚接球时总是用手掌硬接，教练教他用手指和手腕接球，经过训练，小刚的接球动作更加柔和了。

4. 投篮：

   • 动作描述：双手持球，双脚分开与肩同宽，跳起时将球投向篮筐。
   • 训练方法：从近距离开始，逐渐增加投篮距离，练习不同角度的投篮。
   • 案例：小丽投篮时总是力量不足，教练让她练习腿部力量，经过一段时间的训练，小丽的投篮力量明显增强了。

5. 防守：

   • 动作描述：双脚分开，膝盖微曲，双手张开，保持与对手的距离。
   • 训练方法：练习快速移动脚步，保持防守姿势，提高防守意识。
   • 案例：小强防守时总是站得太直，教练让他练习降低重心，经过训练，小强的防守更加稳固了。

6. 篮板球：

   • 动作描述：跳起时双手向上伸展，抓住篮球。
   • 训练方法：练习不同位置的篮板球，提高跳跃能力和反应速度。
   • 案例：小明抢篮板时总是跳不起来，教练让他练习腿部力量，经过训练，小明的篮板球能力提高了。

7. 突破：

   • 动作描述：运球时突然加速，利用变向或假动作摆脱防守。
   • 训练方法：练习不同方向的突破，提高运球速度和变向能力。
   • 案例：小红突破时总是被对手抢断，教练让她练习低重心运球，经过训练，小红的突破成功率提高了。

8. 转身：

   • 动作描述：运球时利用身体旋转摆脱防守。
   • 训练方法：练习不同方向的转身，提高身体的协调性和灵活性。
   • 案例：小刚转身时总是失去平衡，教练让他练习核心力量，经过训练，小刚的转身动作更加稳定了。

9. 假动作：

   • 动作描述：利用身体的晃动或眼神的欺骗，使对手失去防守位置。
   • 训练方法：练习不同类型的假动作，提高对手的判断难度。
   • 案例：小丽假动作总是被对手识破，教练让她练习眼神和身体的配合，经过训练，小丽的假动作更加逼真了。

10. 快攻：

    • 动作描述：快速运球推进到前场，寻找得分机会。
    • 训练方法：练习快速运球和传球，提高快攻的效率和准确性。
    • 案例：小强快攻时总是速度不够快，教练让他练习短跑，经过训练，小强的快攻速度明显提高了。

通过这些基本动作的训练，孩子们可以逐步掌握篮球的基本技能，为未来的篮球发展打下坚实的基础。