打网球是一项全身性的有氧运动，能够帮助燃烧大量的热量。不过，具体消耗的热量会受到多种因素的影响，包括个人的体重、年龄、性别、运动强度以及持续时间等。

以下是一些基于不同体重和运动强度下，打1小时网球大约消耗的热量估算：

1. 体重60公斤（约132磅）的人：

   • 轻强度运动（如轻松击球、走动）：大约消耗210-260千卡
   • 中等强度运动（如适度奔跑、跳跃）：大约消耗360-410千卡
   • 高强度运动（如全力奔跑、频繁跳跃）：大约消耗500-600千卡

2. 体重70公斤（约154磅）的人：

   • 轻强度运动：大约消耗230-290千卡
   • 中等强度运动：大约消耗390-450千卡
   • 高强度运动：大约消耗540-630千卡

3. 体重80公斤（约176磅）的人：

   • 轻强度运动：大约消耗250-320千卡
   • 中等强度运动：大约消耗430-500千卡
   • 高强度运动：大约消耗590-680千卡

案例说明：

以一个体重70公斤的中年男性为例，如果他每周进行三次中等强度的网球运动，每次1小时，那么他每次运动大约可以消耗400千卡热量。这样，每周他总共可以消耗约1200千卡热量。如果这个男性同时控制饮食，不增加额外的热量摄入，那么他每周可以通过打网球减少约0.14公斤（相当于每消耗7700千卡减少1公斤体重）的体重。

值得注意的是，这些数字仅为估算值。实际消耗的热量会根据个人的代谢率和运动时的具体情况（如天气条件、球拍重量等）而有所不同。此外，运动后，人体还会持续消耗热量，这被称为“过量氧耗”或“运动后过量消耗”（EPOC），这也是运动减肥的一个积极效果。如果想要得到更准确的数据，可以使用心率监测器或智能手表等设备来跟踪个人的热量消耗。