关于打篮球和游泳哪个更能促进身高增长的问题，实际上两者都有助于身高的增长，但它们的作用机制和效果可能有所不同。下面将从运动原理、身体发育影响以及实际案例三个方面进行详细说明。

1. 运动原理

篮球：

• 跳跃与伸展：篮球运动中频繁的跳跃动作可以刺激下肢骨骼的生长板（骨骺），有助于骨骼的纵向生长。
• 全身协调性：篮球是一项全身性的运动，不仅锻炼腿部，还涉及手臂、腰部等部位，有助于整体身体的协调发展。
• 竞争性：篮球比赛中的竞争性可以激发运动员的潜能，提高运动强度和持续时间，从而更好地促进身体发育。

游泳：

• 水的浮力：在水中，人体受到的重力影响较小，关节和骨骼的压力减轻，有利于脊柱和四肢的自然伸展。
• 全身肌肉均衡发展：游泳是一项全身运动，能够均衡地锻炼到身体各个部位的肌肉，特别是背部和肩部的肌肉，有助于改善体态，使身体线条更加修长。
• 呼吸系统：游泳时需要控制呼吸，这有助于肺活量的增加，进而促进血液循环，为骨骼生长提供更多的营养。

2. 身体发育影响

篮球：

• 骨骼密度：篮球运动中的高强度跳跃和冲击可以增加骨骼密度，减少骨质疏松的风险，同时促进骨骼的健康生长。
• 生长激素分泌：高强度的运动可以刺激生长激素的分泌，这对青少年的身高增长尤为重要。
• 心理因素：参与团队运动可以增强自信心和社交能力，良好的心理状态也有助于身体的健康发展。

游泳：

• 脊柱健康：游泳时脊柱处于放松状态，有助于矫正不良姿势，预防脊柱侧弯等问题，从而促进身高的正常增长。
• 肌肉弹性：游泳可以增强肌肉的弹性和柔韧性，减少受伤风险，同时有助于身体的协调性和灵活性。
• 心肺功能：游泳对心肺功能的提升非常显著，良好的心肺功能可以为身体提供更多的氧气和营养，促进身体的整体发育。

3. 实际案例

篮球案例：

• 姚明：中国著名的篮球运动员姚明，身高2.26米。他在青少年时期就开始接受系统的篮球训练，频繁的跳跃和高强度的训练不仅帮助他长高，还让他成为了一名世界级的篮球明星。
• 易建联：另一位中国篮球运动员易建联，身高2.13米。他在青少年时期也接受了系统的篮球训练，不仅在身高上有所突破，还在身体素质和竞技水平上取得了显著进步。

游泳案例：

• 孙杨：中国著名游泳运动员孙杨，身高1.98米。他在青少年时期就开始接受专业的游泳训练，不仅在游泳项目上取得了优异的成绩，还因为长期的水中训练，身体线条修长，身高也得到了很好的发展。
• 宁泽涛：另一位中国游泳运动员宁泽涛，身高1.91米。他在青少年时期通过游泳训练，不仅提高了自己的竞技水平，还促进了身体的全面发展，包括身高的增长。

结论

综上所述，打篮球和游泳都能促进身高的增长，但它们的作用机制不同。篮球通过高强度的跳跃和全身协调性训练，有助于骨骼的纵向生长；而游泳通过水的浮力和全身肌肉的均衡发展，有助于脊柱的健康和身体的修长。因此，选择哪种运动取决于个人的兴趣和身体条件。如果希望在短时间内看到明显的身高增长，可以尝试篮球；如果希望全面提升身体素质并保持良好的体态，可以选择游泳。当然，结合两种运动效果会更好。