篮球怎么练勾手：

1. 动作准备：站立位置，两脚距离相等，两肩宽，前臂和手指放松，双腿稍微弯曲，膝关节轻微弯曲，腰部稍微后仰，头部抬起，身体重心后移，眼睛看向篮筐。

2. 投抓动作：双手向后伸出，手掌抓住球，球被抓住后，收紧手掌，将球拉近身体，身体向前倾斜，双手抬起，两肩收紧，手腕内翻，将球往篮筐投抛。

3. 投抓动作的调整：投抓动作的技术要求很高，手掌要能够把球抓住，手腕要有足够的力量来控制球的运动方向，腰部的转动要够快，手投的力度要够大，手投的角度要够准。在投篮的过程中，练习时要多练习手腕的力量，腰部的转动，以及手投的力度和角度。

清远篮球群：

清远篮球群是清远市篮球爱好者组成的社交平台，旨在通过篮球爱好者间的交流与活动，让清远市篮球文化得到更好的传播与发展。群内有篮球爱好者、篮球教练、篮球运动员以及篮球组织者等。群里有篮球资讯交流、篮球训练课程分享、篮球比赛活动等等，还有赛前的热聊，赛后的交流，定期进行篮球赛事投票，等等，让篮球爱好者们可以更好的进行交流互动。