快走，又称快速步行或快步走，是一种强度适中、节奏较快的步行方式。它不属于剧烈运动，但相对于正常步行来说，强度有所增加。下面我将详细说明快走的运动强度，并通过案例进行分析。

一、快走的运动强度

1. 运动心率：一般来说，运动时的心率可以反映运动的强度。快走的运动心率通常在最大心率的60%至80%之间，属于中等强度运动。而剧烈运动的心率通常在最大心率的80%以上。

2. 消耗能量：快走相比正常步行，能量消耗较大。据研究，快走的能量消耗约为正常步行的1.5倍左右。而剧烈运动，如跑步、游泳等，能量消耗远高于快走。

3. 呼吸和疲劳感：快走时，呼吸频率和深度会增加，但不会出现喘不过气的情况。疲劳感相对较轻，可以持续较长时间。而剧烈运动时，呼吸急促，容易产生疲劳感。

二、案例分析

以下以一个案例来说明快走的运动强度：

案例：小王，30岁，身高175cm，体重65kg。他每天晚饭后进行30分钟的快走锻炼。根据他的运动心率监测，快走时的心率在每分钟120-140次之间，消耗能量约为200千卡。

从这个案例可以看出，小王的快走运动强度属于中等，消耗能量适中，可以长期坚持。如果小王选择剧烈运动，如跑步，他的心率会超过每分钟140次，消耗能量也会更高，但可能无法每天坚持。

综上所述，快走不属于剧烈运动，而是一种中等强度的有氧运动。它有助于提高心肺功能、增强体质、减轻体重等，适合各个年龄段的人群。当然，在进行快走锻炼时，要注意控制运动强度，避免过度疲劳。