网球初学者训练计划表应该包括技术、体能、战术和心理等多方面的训练。以下是一个为期12周的训练计划表，每周训练5天，每天训练时间为1.5至2小时。我将详细说明每个阶段的训练内容，并提供相应的案例。

第1周：基础动作与技术训练

周一：

• 热身：慢跑10分钟，关节活动
• 基础动作训练：底线喂球，正手、反手各20次
• 技术训练：正手底线击球，反手底线击球，各20次
• 冷身：拉伸10分钟

案例：学员A在训练中，教练会发现其正手击球时的手腕过于紧张，指导学员放松手腕，调整击球动作。

周二：

• 热身：慢跑10分钟，关节活动
• 基础动作训练：发球动作练习，10次
• 技术训练：正手、反手底线击球，各20次
• 冷身：拉伸10分钟

案例：学员B在训练中，教练发现其发球动作不规范，指导学员调整站位、挥拍动作，使其符合标准发球动作。

周三：

• 热身：慢跑10分钟，关节活动
• 基础动作训练：底线喂球，正手、反手各20次
• 技术训练：上网截击，正手、反手各10次
• 冷身：拉伸10分钟

案例：学员C在训练中，教练发现其上网截击时脚步移动不够灵活，指导学员加强脚步练习，提高移动速度。

周四：

• 热身：慢跑10分钟，关节活动
• 基础动作训练：发球动作练习，10次
• 技术训练：正手、反手底线击球，各20次
• 冷身：拉伸10分钟

案例：学员D在训练中，教练发现其反手击球时手腕过于紧张，指导学员放松手腕，调整击球动作。

周五：

• 热身：慢跑10分钟，关节活动
• 基础动作训练：底线喂球，正手、反手各20次
• 技术训练：上网截击，正手、反手各10次
• 冷身：拉伸10分钟

案例：学员E在训练中，教练发现其上网截击时手臂过于用力，指导学员放松手臂，提高击球准确性。

以下为第2至第12周的训练计划：

第2周：加强基础动作与技术训练

• 在第1周的基础上，增加底线喂球次数，提高正手、反手击球准确性

第3周：加入战术训练

• 基础动作训练：底线喂球，正手、反手各20次
• 技术训练：正手、反手底线击球，各20次
• 战术训练：制定简单的战术，如发球后上网截击

第4周：加强体能训练

• 基础动作训练：底线喂球，正手、反手各20次
• 技术训练：正手、反手底线击球，各20次
• 体能训练：折返跑、跳绳等

第5周：提高发球技术

• 基础动作训练：发球动作练习，10次
• 技术训练：正手、反手底线击球，各20次
• 发球技术训练：提高发球速度和准确性

第6周：加强上网截击训练

• 基础动作训练：底线喂球，正手、反手各20次
• 技术训练：上网截击，正手、反手各10次
• 加强上网截击训练：提高移动速度和击球准确性

第7至第12周：综合训练

• 每周安排不同的训练内容，包括基础动作、技术、战术和心理训练
• 逐步提高训练难度，增加比赛模拟环节
• 定期进行体能测试，了解学员进步情况

在整个训练过程中，教练要密切关注学员的表现，针对不同学员的问题进行个性化指导，帮助他们快速提高网球技能。同时，学员要保持积极的心态，坚持不懈地训练，才能取得显著的进步。