羽毛球和跑步是两种不同的运动，它们对身体的影响也因人而异。然而，我们可以大致估算一下羽毛球打一小时等于跑步多久的情况。

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• 总结

羽毛球是一项高强度、快节奏的运动，它涉及到快速的侧移、短距离的冲刺、蹦跳等动作。由于羽毛球的强度相对较高，所以在同样时间内，它可能会燃烧更多的卡路里。然而，由于个体差异，具体的效果还取决于运动者的体重、运动水平、运动强度等因素。

跑步的燃烧卡路里量也取决于很多因素，包括跑步速度、距离、体重等。一般来说，快速跑步会燃烧更多的卡路里。

如果我们要估算羽毛球打一小时等于跑步多久，可以根据燃烧的卡路里来进行比较。假设羽毛球打一小时燃烧了500卡路里，而快速跑步一小时可能也能燃烧500卡路里，那么两者在卡路里消耗上就是相当的。

总结：

但是，请注意这只是一个大致的估算，实际效果因人而异。羽毛球和跑步对身体的影响也有所不同，有人可能觉得羽毛球更容易坚持，而有人可能更喜欢跑步。最重要的是选择一种你喜欢并且能够坚持的运动方式，以保持身体健康。