羽毛球姿势：

羽毛球姿势是指在羽毛球运动中，运动员要正确地摆好身体姿势，以便发挥最佳的技术水平。

1.准备姿势：双脚稍离地面，双腿分开，膝盖微微弯曲，脚尖朝向对手；腰部和肩部要放松，腹部收紧，身体向前倾斜；右脚与左脚的距离大约是大腿的宽度，两脚之间的角度大约是45度。

2.发球姿势：双腿向后移动，两脚距离增加，腰部要保持前倾，双臂内收，右腿向前弯曲，左腿向后弯曲，双手把球握紧，手腕伸直，准备发球；头部微向前倾，目光注视着发球点。

3.接发球姿势：右腿向前弯曲，左腿向后弯曲，双脚稍离地面，腰部要向前倾斜，双臂稍微抬高，双手握拍，手腕伸直，头部微向前倾，目光注视着对手打出的球。

4.击球姿势：右腿向前弯曲，膝盖稍微屈起，左腿向后弯曲，腰部向前倾斜，双肩放松，双手握拍，手腕伸直，头部向前倾斜，眼睛注视球，身体在发力时要保持自然状态，腹部要收紧，准备击球。

5.收式姿势：双腿稍微弯曲，腰部微微向前倾斜，双臂内收，双肩微微抬起，双手握拍，头部向前倾斜，眼睛注视着球的落点，腹部收紧，准备接球。

打羽毛球的好处：

1、锻炼身体：羽毛球是一种有节奏的运动，在挥拍的同时，还要持续跑动，可以有效锻炼肌肉、锻炼心肺功能，提高全身的活动能力，还可以有效增强身体的抗病能力。

2、增强智力：羽毛球涉及到技术、反应速度、空间意识等，提高了我们的空间感知能力、判断能力和应变能力，可以有效增强智力，提高学习能力。

3、促进社交：羽毛球可以增加朋友之间的交流，促进社交；另外，羽毛球参加赛事时，可以让人们有机会结交到更多的朋友，增加更多的认识，促进朋友之间的友谊。

4、放松心情：羽毛球运动可以让人们放松心情，从而消除紧张情绪，减轻压力，达到良好的情绪和身心状态。

5、提高体质：羽毛球运动可以有效提高身体的抗病能力，改善体质、提高机体的免疫力，使身体更加健康。