篮球教学 无球跑动：

无球跑动是篮球运动中常见的一项技术训练。它的主要内容是，在不拿球的情况下，结合篮球的基本技术，通过变换跑步的速度和方向，来训练技术对空间的把握和控制。

无球跑动的基本要求是，在不拿球的情况下，通过变换跑步的速度和方向，做出有节奏的移动，而无球跑动的运动技术有弯曲跑步、横移跑步、斜跑步、拐角跑步、立体跑步等。

弯曲跑步：通过改变膝盖角度，改变跑步方向，达到改变运动路径和位置的目的。

横移跑步：起步时，胸部向右侧，右脚第一步先向右前方，左脚跟着右脚一步向前跑，左脚第二步跨出右脚，右脚跟着左脚一步向前跑，以此类推，达到横移的目的。

斜跑步：起步时，胸部向左侧，右脚第一步向左前方，左脚跟着右脚一步向前跑，右脚第二步跨出左脚，左脚跟着右脚一步向前跑，以此类推，达到斜跑的目的。

拐角跑步：起步时，身体做出弯曲的动作，右脚第一步向右边的拐角处，左脚跟着右脚一步向前跑，右脚第二步跨出左脚，左脚跟着右脚一步向前跑，以此类推，达到拐角跑的目的。

立体跑步：起步时，双腿分别向左右侧拐弯，右脚第一步向右侧，左脚跟着右脚一步向前跑，右脚第二步跨出左脚，左脚跟着右脚一步向前跑，以此类推，达到立体跑的目的。

无球跑动可以有效地提升运动员的技术，增强对空间的把握和控制能力，从而更好地发挥篮球技术的优势。

护脚踝篮球鞋2017：

一下？

D Rose 8 篮球鞋是由著名的篮球运动员 Derrick Rose 与 Adidas 联合推出的一款鞋款。这款鞋主打“护脚踝”的功能，采用高弹性的柔软鞋面和护脚踝的 Boost 中底，提供最佳的护脚踝支撑，让穿着者拥有更好的稳定性和反应性。鞋底上还采用了缓冲垫和 Traction 抓地，帮助穿着者获得更快的加速度。另外，D Rose 8 鞋面采用了高强度的耐磨材料，鞋身结构更加紧凑，更有助于提升篮球运动员的灵活性和战术表现。