打羽毛球姿势：

以下是打羽毛球的基本姿势：

1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体挺直，放松肩膀和手臂。

2. 握拍姿势：将拍柄握在手掌和手指之间，手指稍微向后弯曲，拇指和食指紧握拍柄，中指和无名指放松伸直，以便于控制拍面。

3. 准备姿势：持拍手臂向前伸直，拍面朝上，拍头靠近地面，准备迎球。

4. 发力姿势：当球来临时，腰部微微转动，向前迈出一步，挥拍打球，击球后保持平衡。

注意事项：

1. 注意双脚的分开度，使身体保持平衡。

2. 握拍不要过紧或过松，应该感觉舒适，方便控制拍面。

3. 准备时保持放松，迎球时适当发力，击球后也要保持身体平衡。

4. 在发力时，身体的重心应该向前移动，这样可以使击球更有力量和速度。

5. 眼睛应该注视着球，以便及时做出反应。

初中羽毛球教案：

一、教学内容

1. 球的基本技术：击球的五种方法：击削、反击、穿插、击托、击拨。

2. 击球技术：反击技术、正击技术、击托技术、击拨技术、变向技术、拉球技术、穿插技术、高低位技术。

3. 动作技巧：正击跳跃、反击跳跃、反击头高、反击肩膀低、正击前蹲、反击倒蹲、击拨跳跃、穿插正击。

4. 进攻技术：封杀、空中正击、空中反击、穿插技术。

5. 防守技术：空中反击、反击后拉球、击托反击、变向技术。

6. 球的变化：角度、力量、速度、距离、方向等。

二、教学过程

1. 教师布置课堂活动，让学生学习球的技术，理解球的变化：速度、力量、角度、距离、方向等。

2. 实践活动：通过训练，让学生灵活运用击球技术，熟悉进攻和防守技术，以及球的变化。

3.比赛活动：让学生进行羽毛球双打比赛，学习进攻和防守技术，加深理解。

4. 总结活动：教师结合实际情况，对学生的练习情况做出评价，总结学习内容。

三、教学要求

1. 学生要认真聆听教师讲解，加深理解。

2. 学生要根据自身特点，练习并熟练掌握基本技术。

3. 学生要根据实际情况，熟练运用所学技术，加强进攻和防守技术的应用。

4. 学生要根据实际情况，正确运用球的变化：角度、力量、速度、距离、方向等。