正确打羽毛球姿势：

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1.正确站立姿势： 站立时，身体要保持端正，双脚并拢，膝盖微屈，腰部放松，身体重心应集中在脚趾之间，肩部要放松，有一定的前倾角度，上肢要灵活，靠近身体的肩部微曲，双臂用力从前抬起，手腕微曲，握拍时手掌向上，拍头臂呈45度的角度，肘部朝下，两臂的夹角要大于90度。

2.正确击球姿势： 击球之前，要先保持放松状态，双脚分开，距离应大于肩宽，左右脚根据拍持力的大小而定，右脚可以稍靠前一些，左脚稍后一些，腰部仍要保持放松，膝盖微屈，身体重心在脚趾之间，上肢保持伸直，头要看着拍头，双臂伸直，手掌向上，肘部朝下，手腕微曲，拍头臂呈45度的角度，肩部保持放松，两臂的夹角要大于90度，击球时，身体可以向前轻微倾斜，把击球力量集中在拍持力上，让拍头紧贴羽毛球，发力时可以让肩部稍微抬起，让击球力量更大。

羽毛球封网：

羽毛球封网是指在羽毛球比赛中，如果球在打过网后落在对方场地内，则称为“封网”。在规定的情况下，封网是合法的得分方式。

在羽毛球比赛中，封网的规则如下：

1.只有在发球阶段才能封网得分。 2.封网必须经过对方场地内的前半区域。 3.封网得分只有在对手没有触碰球或者触碰球但没有将球打回你方场地时才有效。

封网是一种高难度的得分方式，需要运动员具备高超的球技和敏捷的反应能力。在比赛中，封网也经常被用作欺骗对手的战术手段，增加得分的机会。