篮球扣球分解动作图 波多黎各篮球官网
篮球扣球分解动作图:
篮球扣球分解动作图由以下几部分组成:
1)跳跃:运动员从站立位置开始,跳起,双脚离地,下肢紧贴身体,落地时双膝弯曲,落地时双腿同时冲突,扣球时双膝向外伸展,双腿保持稳定。
2)手臂抬起:双手高于头顶,手腕微曲,双肘伸直,双手臂保持收紧,胸部抬起,头部向上仰,用力把球拉向头顶。
3)抓球:双手抓住球持续抬起,将球置于头顶,并将双腿向后推,维持平衡,保持上半身的稳定。
4)转身:腰部向右转90度,双膝弯曲,保持上半身的稳定,双手抓住球,将球置于头顶,肩部双侧稍微抬起,面部朝向篮筐。
5)扣球:双腿双膝弯曲,上半身保持稳定,双手向前伸展,将球扣入篮筐。
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