网球肘注意事项：

一、热身 1、有规律的热身，能够有效地消除网球肘的发生。在网球比赛前，最好进行15分钟的慢跑。

二、正确的抓握 1、抓握时，手掌和手指应该自然张开，手掌不能太紧，也不能太松，否则可能导致网球肘。

三、准确的技术 1、网球肘是由于技术不准确引起的，所以要学习正确的技术，准确地把球打到目标上。

四、休息 1、比赛结束后，应该尽量多休息，做一些放松肌肉的运动，以保护腕部肌肉，减少网球肘的发生。

网球肘的后果：

网球肘是一种常见的运动损伤，它通常是由于反复重复手臂肌肉的运动引起的。当你反复挥动网球拍或进行其他类似的活动时，手臂肌肉会受到过度使用，这可能导致肌肉和肌腱的损伤。

网球肘的症状包括疼痛、肿胀、僵硬和失去力量等。如果不及时治疗，网球肘可能会导致长期的疼痛和功能障碍，影响你的日常生活和运动能力。

治疗网球肘的方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术等。在治疗期间，你需要避免进行过度使用手臂肌肉的活动，以允许肌肉和肌腱得到恢复。

如果你感到手臂肌肉疼痛或有其他不适症状，建议及时就医并接受专业的治疗。这样可以避免网球肘带来的长期后果和影响你的生活质量。