投篮球分解动作：

投篮球是一种有节奏的动作，其步骤如下：

1.准备阶段：站在篮球场上，把球拿在手心里，双脚保持平衡，身体稍微向后倾斜，腰腹微微收紧，肩膀略微放松，头部朝向篮筐，双眼凝视篮筐，手臂向前延伸，拇指和食指握住球，手腕保持柔韧，并且手腕不要滑动。

2.发射阶段：双脚踩定，把腰腹收紧，肩膀收紧，把头部朝着篮筐，把手臂向上抬起，让球离身体更远，同时双腿跳起，手腕把球抛向篮筐，手腕要柔韧，跳起的手臂略微向后倾斜，把双臂伸入篮筐时，双腿略微向前倾斜，双眼凝视篮筐。

3.接球阶段：双脚放在原地，腰腹放松，肩膀放松，双手伸向篮筐，跟着球的运动，把球接住，把球拉回，结束动作。

女子篮球联赛颁奖礼4minute：

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