乒乓球发下旋球：

乒乓球下旋球是一种在球落地时会向下旋转的球，使得对手在击球时难以控制球的方向和弹跳。以下是一些发下旋球的技巧：

1. 手腕动作：下旋球需要使用手腕做出抽打的动作，手腕需要向下猛甩以给球施加下旋的旋转力。

2. 切球动作：切球是发下旋球的关键技巧，可以通过切球的深度和角度来控制下旋球的效果。在击球时，需要使用球拍的底部向下切入球的下部分。

3. 身体姿势：身体姿势对于下旋球的效果也非常重要。在击球时，身体需要向前倾斜，以便在球拍接触球的瞬间提供更大的力量。

4. 接球位置：接球位置的高度也会影响下旋球的效果。在接近桌面的位置击球可以产生更强的下旋效果，而在离桌远的位置击球则会产生较弱的下旋效果。

需要注意的是，发下旋球需要经过长期的训练才能掌握，需要多加练习和实战经验。

打乒乓球的好处和坏处：

打乒乓球的好处有很多。首先，它是一项很好的运动，可以帮助你保持身体健康。打乒乓球需要快速反应和灵活的身体动作，可以锻炼你的协调性和反应能力。此外，打乒乓球还可以增强你的心肺功能，提高你的耐力和体能。

另外，打乒乓球也是一项很好的社交活动。你可以和朋友、家人或同事一起打乒乓球，增进彼此之间的感情，同时也可以结交新朋友。

然而，打乒乓球也有一些坏处。如果你没有正确的技巧和姿势，长期打乒乓球可能会对你的身体造成伤害。例如，过度使用手腕和肩膀可能会导致肌肉或关节疼痛。此外，如果你在打乒乓球时没有注意安全，可能会发生意外事故，如扭伤脚踝或跌倒。

综上所述，打乒乓球的好处远远大于坏处，只要你注意正确的技巧和安全，就可以享受这项有趣的运动带来的益处。