乒乓球步法中单步以一脚的 蹬地用力：

嗨！乒乓球步法是一项需要细致处理的技能，而单步中的蹬地用力也是其中一个关键的要素。在进行单步时，蹬地用力可以帮助你更快速地移动到球的位置，以便更好地控制球的方向和速度。

在蹬地时，你需要将重心稳定地放在脚上，并用力向下蹬，将身体向前推进。这样可以让你在短时间内快速移动，同时保持身体的平衡。

除此之外，你还需要注意步伐的大小和频率。步伐过大或频率过慢会影响你的移动效率，而步伐过小或频率过快则会影响你的平衡和稳定性。

所以，单步中的蹬地用力是乒乓球步法中非常重要的一部分，需要认真练习和掌握。希望这些信息可以帮助你提高乒乓球技能！

张蔷乒乓球年龄：

抱歉，我不知道张蔷的年龄。但是，我可以告诉你，张蔷是一位非常出色的乒乓球运动员，曾经代表参加过多项国际比赛，并赢得了多个冠军头衔。她的表现备受关注，为乒乓球事业做出了杰出的贡献。